Salute e malattia
L'acqua costituisce tra il 55 e l'85 percento del peso corporeo di un adulto sano, e bere acqua è essenziale per una varietà di funzioni d'organo. I medici raccomandano di bere almeno 15ml d'acqua per ogni chilo di peso corporeo che avete, e bere un 25% in più se siete in sovrappeso. Non bevendo abbastanza acqua, rischiate la disidratazione. La disidratazione lieve può essere auto-trattabile, ma la disidratazione più grave richiede l'ospedalizzazione. Le donne incinte dovrebbero essere particolarmente attente, poiché non bere abbastanza acqua può essere dannoso per la sua salute e la salute del suo bambino.
La disidratazione è responsabile degli effetti fisici sul vostro corpo per non bere abbastanza acqua. Può verificarsi per una varietà di motivi, ma uno dei motivi più comuni è non consumare abbastanza acqua. Questo è particolarmente importante se vi impegnate in attività fisica, poiché perdete più acqua attraverso il sudore che rimanendo dormienti.
Durante le fasi iniziali della disidratazione, potreste notare pochi effetti fisici eccetto la sete. Man mano che la disidratazione progredisce, la vostra urina può diventare giallo scuro o scolorita, e le vostre gambe e braccia possono iniziare a crampi. Potreste sperimentare pelle secca e calda, bocca secca, lingua secca e saliva densa. Reintegrando i liquidi bevendo acqua o bevande sportive con elettroliti dovrebbe invertire gli effetti della disidratazione, ma andate in ospedale se continuate a sperimentare sintomi di disidratazione.
Man mano che la disidratazione diventa più seria, i sintomi aumentano di intensità. I vostri muscoli iniziano a contrarsi e potreste sperimentare uno stomaco gonfio. La vostra respirazione diventa più veloce del normale. Nella disidratazione grave, il vostro cuore può cedere, risultando in danno cardiaco permanente o morte. Se notate questi sintomi nel vostro corpo, dovreste andare in ospedale immediatamente. La disidratazione grave è trattata dai medici che usano fluidi intravenosi per invertire gli effetti della disidratazione.
Una donna incinta che non beve abbastanza acqua è a rischio di danneggiare il suo corpo e il corpo del feto dentro, se permette alla disidratazione di progredire. Un feto che sperimenta disidratazione nel primo e secondo trimestre di gravidanza può avere estremità deformate come risultato di una mancanza di liquido amniotico nell'utero della madre, che tiene il bambino dal riposare contro l'utero della madre. Durante il secondo e terzo trimestre, la disidratazione può risultare in parto prematuro, che può risultare in disinformazione fisica permanente per il bambino o anche morte.
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