Salute e malattia
Una dieta radicale è un metodo per cambiare drasticamente le vostre abitudini alimentari. Può essere temporanea e intesa a dare il via a un piano di perdita peso o a pulire il corpo dalle tossine. Le diete radicali potrebbero anche essere permanenti, alterando il vostro modo di mangiare per il resto della vita. Se una dieta radicale sia sana o no dipende dall'individuo che la segue. Se siete gravemente in sovrappeso, ripristinare la salute potrebbe richiedere una drastica riduzione delle calorie. Tuttavia, equilibrio e varietà sono le chiavi di un'alimentazione sana, quindi un cambiamento radicale potrebbe portare a una carenza nutrizionale se non attentamente monitorato.
Pulire o detossificare il vostro sistema con cambiamenti radicali alla dieta può risultare in perdita di peso, salute migliorata e rischio ridotto di malattie. Le diete di detossificazione sono solitamente temporanee ed eliminano alimenti come carne, latticini e prodotti con ingredienti innaturali. Mangiare solo frutta e verdura è un modo sano per pulire il vostro sistema perché state comunque consumando vitamine e nutrienti. Purificazioni e digiuni potrebbero non essere altrettanto sani. Mangiare solo uno o due alimenti, anche solo temporaneamente, priva il corpo di nutrienti essenziali. Seguire diete come la Master Cleanse e usare prodotti per sciacquare il sistema digestivo sono modi radicali e possibilmente poco sani per perdere peso.
Ci sono due tipi di diete liquide: liquida completa e liquida chiara. Una dieta a liquidi chiari include solo acqua, succo di mela e uva, brodo chiaro e bibite chiare. Viene usata quando il corpo non è in grado di digerire cibi morbidi o liquidi densi e pesanti. La dieta dura solitamente solo un giorno o due perché è difficile ottenere i nutrienti adeguati. Una dieta liquida completa include tutti i liquidi, ma niente cibi solidi. Questa dieta vi permette di mangiare quando non potete masticare o deglutire cibo e include cibo frullato in liquido, oltre a latte, brodo e acqua.
Diete vegetariane, vegane e crudiste si concentrano tutte sul consumo di frutta, verdura, noci e semi. Le diete vegane potrebbero essere considerate più radicali di quelle vegetariane, con la dieta crudista la più radicale delle tre. Oltre a frutta, verdura, noci e semi, le diete vegetariane includono legumi, tuberi, cereali e latticini come latte, formaggio e yogurt, così come uova. Le diete vegane eliminano tutti i prodotti animali. Le diete crudiste includono solo cibo non cotto o leggermente riscaldato, quindi potreste dover mettere a bagno legumi o cereali per renderli commestibili.
Anche se la chirurgia per la perdita di peso non è una dieta in sé, risulta in una dieta drasticamente diversa. Per le prime settimane dopo l'intervento, potrete mangiare solo piccole quantità di cibo liquido. Mentre il vostro corpo guarisce dall'operazione, il vostro stomaco rimarrà più piccolo di prima. La chirurgia bariatrica reindirizza il cibo attraverso il sistema digestivo e la chirurgia Lap-Band stringe lo stomaco con una banda regolabile. I pazienti sono fisicamente costretti a ridurre l'apporto calorico, spesso di migliaia di calorie al giorno. La chirurgia per la perdita di peso è raccomandata dai medici per pazienti obesi.
Diete sane