Diete a Basso Contenuto di Fibre: Quando Ridurre l'Apporto di Fibre

La fibra è una parte di cereali, verdure e frutta. La crusca è la porzione indigeribile del cibo che viaggia attraverso il vostro sistema e ammorbidisce le feci. Una dieta ad alto contenuto di fibre è generalmente consigliabile, ma in alcuni casi i medici possono prescrivere la riduzione dell'apporto di fibre per combattere condizioni come la diarrea. Prima di iniziare qualsiasi programma dietetico, assicuratevi di consultare un medico.

Problemi di Salute

Seguire una dieta a basso contenuto di fibre può diminuire la frequenza e il volume dei movimenti intestinali, dando sollievo a chi soffre di disturbi digestivi. I pazienti operati all'intestino potrebbero voler limitare l'apporto di fibre per evitare complicazioni digestive. La Mayo Clinic nota che gli individui colpiti da malattia infiammatoria intestinale (IBD), o infiammazione dell'intestino, potrebbero essere consigliati a seguire una dieta a fibre ristrette.

Alimenti da Limitare

Il Centro Medico dell'Università del Mississippi raccomanda di monitorare l'assunzione di lattosio, grassi, spezie, caffeina e alcol poiché questi alimenti possono aumentare i movimenti intestinali. Noci, semi, legumi e cibi integrali, tutti ad alto contenuto di fibre, non sono ammessi in una dieta a fibre ristrette. Evitate riso selvaggio o integrale, popcorn, fagioli al forno, cocco e piselli o fagioli secchi. Limitate il consumo di frutta a mezza tazza o un piccolo frutto intero al giorno. Le diete a basso contenuto di fibre possono limitare l'apporto di fibre a meno di 10 grammi al giorno.

Alimenti Consentiti

Una dieta a fibre ristrette permette una piccola quantità di verdure cotte o in scatola, insieme a piccole quantità di frutta molto matura, cotta o in scatola. La dieta permette carboidrati processati come pasta semplice, noodles, riso bianco, pane bianco arricchito e cereali con non più di 1 grammo di fibra alimentare per porzione. Potete mangiare latticini come budino, latte, formaggio, yogurt o uova e proteine come pollame, pesce e carne tenera o macinata. Condimenti, oli e grassi, margarina e maionese sono ammessi.

Rischi

Se trascurate di seguire una dieta a basso contenuto di fibre prescritta, rischiate di ostruire o irritare il vostro sistema digestivo. Attenetevi al regime dietetico e una volta che il vostro sistema digestivo è tornato alla normalità, va bene reintrodurre gradualmente alimenti più ricchi di fibre.