Salute e malattia
Che tu beva alcol o no, è importante accettare che è un veleno. Un po' qua e là probabilmente non ti uccide, ma è una sostanza chimica pericolosa e bere troppo causa intossicazione alcolica: ospedale nella migliore delle ipotesi, obitorio nella peggiore. Non è particolarmente difficile evitare l'overdose, ma serve autoconsapevolezza e consapevolezza di ciò che accade intorno per minimizzare rischi di rovinare la serata e la salute.
Mangia prima di bere. Se non hai tempo per cena prima di uscire, ordina patatine o alette al bar. Farà metabolizzare l'alcol più efficientemente e potrai reggerne di più.
Sii consapevole del contenuto alcolico nei drink. Alcuni sono molto più forti: mentre pensi di averne bevuti due, ne hai avuti sei o più standard. Tenendo d'occhio questo, ti regoli meglio.
Bevi due o meno drink all'ora. Dà al corpo tempo per processarne uno, evitando che l'alcol shocki il sistema troppo a fondo.
Bevi acqua tra un drink e l'altro. Ti mantiene idratato e aiuta a rispettare il passo 3.
Evita di bere quando sei turbato, depresso o cerchi di automedicarti. Se tratti l'alcol così, cercherai di ubriacarti, causa maggiore di overdose.
Diete sane