Salute e malattia
La Dieta Zona è una complessa strategia dietetica che si basa sulla limitazione dei carboidrati per la perdita di peso. Mentre il concetto generale della Dieta Zona può essere logico, una varietà di critiche circonda il piano dietetico.
Anche se la Dieta Zona tenta di usare un sistema facile da capire di "Blocchi Alimentari", molte persone non riescono a comprendere il concetto. Per seguire il piano dietetico, dovrai fare ricerche e comprendere il concetto di "zoning".
La Dieta Zona mantiene un'allocazione calorica molto rigida. Ogni pasto e spuntino dovrebbe ottenere il 40% delle sue calorie dai carboidrati, il 30% dalle proteine e il 30% dai grassi. Seguire le rigide linee guida del piano dietetico Zona diventa sempre più difficile quando si mangia fuori casa.
Il rigido e complicato regime della Dieta Zona la rende anche un piano dietetico estremamente dispendioso in termini di tempo. Preparare gli alimenti secondo i principi dello Zoning è una scienza esatta e che richiede tempo.
I creatori del piano dietetico offrono alimenti Zona preconfezionati che puoi acquistare. Anche se questo elimina la seccatura associata alla preparazione dei tuoi alimenti, il costo tende a essere molto più alto.
Secondo AskMen.com, l'American Heart Association critica qualsiasi dieta che limiti i carboidrati, come la Dieta Zona. Apparentemente, queste diete a basso contenuto di carboidrati non solo presentano risultati inconsistenti, ma aumentano anche il rischio di malattie cardiache e colesterolo alto.
Diete a basso contenuto di carboidrati