Calcola i Tuoi Carboidrati: Guida al Successo Low-Carb

Cosa Serve

• Strisce chetoniche (farmacia, reparto diabetici)

Procedura per Trovare il Tuo "Numero Magico"

1. Elimina quasi tutti i carboidrati per 2 settimane. Livello molto basso → chetosi garantita. Mangia: carni, grassi, verdure low-carb. Evita: pane, pasta, dolci, patate.
2. Testa chetoni nelle urine. Striscia nel flusso urinario, 15 sec, confronta colore con guida flacone. Colore positivo = chetosi = dimagrimento.
3. Aumenta carboidrati di 5g/giorno finché esci da chetosi. Reintroduci carboidrati sani (integrali, verdure, frutta). Testa daily e traccia carboidrati. Colore striscia cambia. Risultato negativo = troppi carboidrati.
4. "Numero magico" = carboidrati del giorno precedente (ultimo giorno in chetosi).
5. Mantieni quel livello finché non raggiungi peso target. Puoi mangiare quel numero o meno. Controlla periodicamente con strisce.