Salute e malattia
Vuoi perdere peso con la dieta dell'indice glicemico? La dieta dell'indice glicemico, nota anche come "dieta GI" o "dieta a basso indice glicemico", è un modo di classificare gli alimenti in base a quanto quel particolare alimento alza i tuoi livelli di zucchero nel sangue. Il piano dietetico dell'indice glicemico è un ottimo modo per acquisire conoscenze sui rischi per la salute a lungo termine associati a certi alimenti. Ecco alcuni consigli su come seguire il piano dietetico dell'indice glicemico.
L'IG classifica gli alimenti in base a quanto alzano o abbassano i tuoi livelli di glucosio nel sangue. La dieta richiede di mangiare alimenti con bassi livelli di glucosio per aiutare a bilanciare i tuoi livelli di zucchero nel sangue. Per maggiori informazioni, ti consiglio di consultare WebMD per una descrizione completa e approfondita della dieta dell'indice glicemico.
Anche se la maggior parte degli indici glicemici varia, l'indice glicemico di base e il conteggio dei carboidrati per alimenti comuni possono essere facilmente trovati in qualsiasi motore di ricerca e valutano alcuni degli alimenti domestici più comuni.
Ci sono anche molte ricette glicemiche là fuori per rendere la cucina più facile.
Butta via tutti gli alimenti in casa tua con valutazioni alte nell'indice glicemico. Qualsiasi cosa sopra 70 (torte, caramelle, zucchero) dovrebbe essere eliminata dalla tentazione. Ricorda, la chiave per una dieta di successo è la costanza.
Diete a basso contenuto di carboidrati