Salute e malattia
Milioni di persone nel mondo ossessionano su calorie, grassi e aumento di peso. Ossessionano su ogni boccone e temono che certi cibi li facciano ingrassare. Non è sano e può portare a disturbi alimentari, problema comune negli USA. Secondo il Mirasol Eating Disorder Treatment Center, il Dipartimento di Salute Mentale della Carolina del Sud stima 8 milioni di americani (7 milioni donne, 1 milione uomini) con disturbi alimentari. Per questo devi smettere di ossessionarti sul cibo e imparare a essere felice mangiando una dieta sana ed equilibrata.
Come per altre dipendenze e ossessioni, il primo passo per guarire è ammettere a se stessi che c'è qualcosa che non va. Molti dipendenti dal cibo negano il problema troppo a lungo e non vogliono credere di avere un disturbo alimentare.
Il tuo medico ti indirizzerà volentieri a uno specialista. Sii aperto e onesto così da arrivare alla radice del problema e smettere di ossessionarti sul cibo.
Questi gruppi di supporto si chiamano Food Addicts Anonymous e sono in tutti i 50 stati USA. Aiutano chi affronta dipendenze e ossessioni per il cibo. Un luogo dove andare anonimamente e parlare con chi ha gli stessi problemi.
Secondo Medicine Net, non usare più la parola "dieta". Non solo ti fa pensare costantemente al cibo, ma ti fa vedere certi cibi come "nemici". Devi imparare a goderti il cibo senza vederlo costantemente come "cattivo" o "buono". Mangia sano per la maggior parte del tempo, ma concediti occasionalmente cibi meno sani.
Smetti di pensare a quanti grassi ha ogni cosa e concentra sul mangiare per nutrire il corpo. Secondo Smart Diets, considera prima i benefici salutari. Quando mangi solo per nutrire il corpo, migliori dentro e i miglioramenti fuori seguiranno naturalmente.
Alimentazione sana