Salute e malattia
Il "Freshman 15" non è finzionale; è facile aumentare di peso con un budget da studente. Devi semplicemente andare a molte feste, mangiare troppo ogni volta che il cibo è offerto e fare dei menu a 1 euro del fast food le tue cene di scelta. L'allenamento può aiutare a trasformare alcune di quelle libbre extra in muscoli che equivalgono anche a peso extra.
Bevi la birra a qualsiasi festa dove c'è alcol gratis. Tutte quelle calorie metteranno peso sulla tua struttura rapidamente. Fai attenzione, però, alle voglie delle 2 del mattino. Se sei con un budget stretto, assicurati di avere qualcosa per soddisfare la tua fame tardi la notte, quando potresti sentirti affamato.
Ordina dal menu a 1 euro in qualsiasi ristorante fast food. Il fast food è carico di condimenti, grasso e calorie extra che ti faranno mettere peso entro settimane. Per circa 3€, puoi soddisfare la tua fame e potresti assumere abbastanza cibo per l'intero giorno.
Fai spuntini ogni volta che cibo e caramelle sono disponibili. La maggior parte degli snack è carica di sciroppo di mais, che è cattivo per la tua salute ma ottimo per l'aumento di peso. Quando gli altri hanno finito i loro pasti, chiedi se puoi finire il cibo.
Allena almeno tre volte a settimana. L'allenamento trasforma tutte le calorie extra in muscoli, se lo fai correttamente. Concentrati sul sollevamento pesi e minimizza il cardio. Poiché i muscoli pesano più del grasso, aggiungerai peso.
Nutrizione