Salute e malattia
Con impegni travolgenti, responsabilità e giornate overschedulate, non c'è da meravigliarsi che le bevande che promettono una spinta di energia e ore di attenzione incollata siano più popolari che mai. Sfortunatamente, ciò che sale deve scendere ed è vero anche per gli aumenti di energia. Ecco come prevenire il crollo dopo un energy drink.
Leggi l'etichetta e consuma solo la quantità raccomandata dell'energy drink. Troppo della bevanda può sovrastimolare il tuo corpo e creare un crollo duro dopo.
Cerca bevande che contengono alternative a caffeina e zucchero. La maggior parte degli energy drink contiene la stessa quantità di caffeina di due tazze di caffè. La caffeina insieme allo zucchero crea la spinta e il conseguente crollo. Alcune alternative includono "Hair of the Dog" o bevande etichettate "XS Energy".
Esamina gli ingredienti della bevanda per assicurarti che abbia amminoacidi. Gli stimolanti riducono la quantità di neurotrasmettitori localizzati nel cervello, facendo sentire gli effetti del crollo. Gli amminoacidi aiutano a costruire questi trasmettitori e più ne hai, meno probabile diventa il crollo.
Bevi l'energy drink lentamente piuttosto che berlo tutto d'un fiato. Permetti al tuo corpo di assorbire lentamente gli stimolanti per anche rilasciarli lentamente. Questo aiuta a evitare la spinta immediata e il duro crollo dopo che lascia il corpo tutto d'un colpo.
Evita l'alcol mentre bevi energy drink. L'alcol è un depressivo mentre gli energy drink sono l'opposto per progettazione. Mescolare i due confonde il corpo e entrambi sono diuretici, quindi rischi disidratazione anche. Mantieniti idratato ed evita di inviare segnali misti al tuo corpo così non si confonde così tanto da aiutare a evitare un crollo post energy drink.
Nutrizione