Salute e malattia
Un'etichetta nutrizionale fornisce la quantità di calorie, grassi, minerali e vitamine negli alimenti. Si vedono su praticamente qualsiasi cibo preso al supermercato. Ora è possibile creare e stampare etichette nutrizionali per nuove ricette o alimenti esistenti usando alcuni siti web gratuiti. Quando l'etichetta finale è generata, sembra quella sul retro di confezioni, barattoli e scatole in negozio.
Raccogli i dati per l'alimento per cui vuoi creare un'etichetta. Visita NutritionData.com.
Nell'intestazione della pagina c'è una barra di ricerca per digitare il nome dell'alimento. Puoi usare il menu a tendina accanto al campo di ricerca per selezionare la categoria dell'alimento. Questo elimina la possibilità che la ricerca restituisca troppe varianti, come per banane o mele. Clicca "Search".
Seleziona l'alimento che vuoi e cliccaci nella lista. Leggi le descrizioni attentamente; potrebbe esistere una variante simile.
Cambia la porzione sulla pagina dell'alimento per adattarla alle tue esigenze. Un menu a tendina è sotto il nome dell'alimento. Scorri in basso per vedere l'informazione nutrizionale completa: contenuto calorico, vitamine e grassi.
Stampa queste informazioni o apri una nuova scheda nel browser per riferirti facilmente quando inserisci i numeri nel creatore di etichette.
Inoltre, puoi creare un account su NutritionData.com per riferirti facilmente alle tue ricerche. Scorri di nuovo in alto. A destra del nome c'è un box arancione "Add to my Foods". Ti porta a un'altra sezione dove creare un account.
Tieni i dati nutrizionali a portata di mano. Stampali da NutritionData.com per inserirli facilmente nel creatore di etichette. Puoi anche creare una nuova scheda per alternare tra NutritionData.com e il creatore.
Per creare l'etichetta, visita shopncook.com.
Una pagina con vari campi dovrebbe caricarsi. Qui inserisci i dati nutrizionali per creare l'etichetta finale.
Seleziona se l'etichetta segue un "formato lungo" o "corto". Il formato lungo include gli importi giornalieri raccomandati di grassi, colesterolo, sodio e carboidrati in basso, insieme all'avviso FDA "Dati nutrizionali basati su dieta 2000 calorie". Il formato corto include solo l'avviso.
Inserisci i numeri corrispondenti da NutritionData.com nei campi. Per le vitamine, potresti voler cambiare il formato in percentuali, poiché è così che solitamente appaiono sulle etichette. Fallo selezionando "percentages" nella sezione Vitamine e Minerali. Tutti i campi devono avere un numero, anche se il nutriente non è nell'alimento. In questo caso, inserisci "0".
Quando finisci, premi "Create Label". Vieni portato a una pagina dove l'etichetta è generata e visualizzata. Qui puoi stampare l'etichetta per uso futuro. Se vuoi manipolarla ulteriormente, segui i passi nella prossima sezione.
Se vuoi ridimensionare l'etichetta o importarla in un altro file o documento, devi portarla in un programma di imaging, fare le modifiche e salvarla. Il modo più semplice è tramite un programma gratuito su tutti i computer Windows: Microsoft Paint.
Tieni la finestra del browser aperta che mostra l'etichetta e rendila completamente visibile. Sulla tastiera, premi il tasto CTRL in basso a sinistra. Tienilo premuto mentre premi "Prt Screen" in alto a destra. Dopo averli tenuti entrambi per un paio di secondi, rilascia.
Premi il pulsante "Start" in basso a sinistra. Apri "Tutti i programmi", "Accessori", poi "Microsoft Paint". Se usi Windows 7, puoi anche digitare Microsoft Paint nella casella di ricerca dopo aver aperto "Start".
Una volta dentro Microsoft Paint, tieni premuto CTRL e premi C e V contemporaneamente. Questa è la scorciatoia per incollare dagli appunti. Un'immagine del tuo desktop Windows, con l'etichetta nel browser, dovrebbe apparire.
Clicca col tasto sinistro e tieni premuto nell'angolo in alto a sinistra dell'etichetta. Trascina il mouse in alto a destra, poi in basso a destra. L'etichetta dovrebbe apparire evidenziata. Fallo finché tutto il riquadro è evidenziato; questo sarà ritagliato. Clicca "Crop" nella toolbar o vai al menu Image e clicca "Crop". Il riquadro dovrebbe apparire ritagliato. Vai a "File", poi "Salva come". Digita un nome e cambia il formato in JPG. Clicca "Salva".
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