Cream of Wheat: Valori Nutrizionali e Benefici - Guida Completa

Cream of Wheat è un cibo per colazione veloce e facile per chi ha fretta. Aggiungendo acqua e scaldando, avete un pasto sostanzioso. Detto questo, certi fatti nutrizionali vanno considerati prima di aggiungerlo alla dieta.

Porzione

Esistono vari tipi di Cream of Wheat. Questo articolo usa info USDA per varietà istantanea preparata, porzione 1 tazza (240 ml).

Calorie e Grassi

Una porzione ha 149 calorie, maggioranza da carboidrati. Chi cerca cibo basso grasso noti: solo 1g grassi.

Fibre Dietetiche e Proteine

Cream of Wheat è buona fonte di fibre e proteine. Una porzione ha 6% valore giornaliero fibre (1g) e 9% proteine (4g).

Vitamine

Cream of Wheat è alto in molte vitamine. Una porzione ha ≥30% valore giornaliero di vitamina A, tiamina, riboflavina, niacina, vitamina B6 e folati.

Minerali

Cream of Wheat è anche buona fonte di minerali. Una tazza ha 66% valore giornaliero ferro, 15% calcio, 12% selenio.