Proteggi i tuoi polmoni: prevenzione e consigli per la salute

Malattie polmonari in aumento. La buona notizia: gran parte delle cause è prevenibile e sotto il nostro controllo. H1N1, tabacco, inquinamento: polmoni a rischio. Prendete il controllo con precauzioni quotidiane.

Istruzioni

1. Fate il pieno di antiossidanti

Wellness Resources e studi recenti: antiossidanti prevengono influenza e specificamente Suina (H1N1). Fonti: bacche, broccoli, uva, pomodori, tè, aglio, spinaci.

2. Riempite i polmoni di aria pulita, non fumo

Sigarette → infarti, malattie polmonari, complicazioni. AHA: 26,2 mln uomini e 20,9 mln donne fumano. Fumo riempie polmoni di tossine, catrame, riduce capacità esercizio prolungato.

3. Partecipate a iniziative aria pulita

Inquinamento ruolo rilevante in vittime malattie polmonari USA. American Lung Association guida iniziative per pulire atmosfera, ridurre impronta carbonio, verso società verde.

4. Esercizio regolare

Cardio rafforza capacità polmonare e vita dei polmoni. Corsa, jogging, tapis roulant, sport (specie tennis) ottimi. Più esercitate, meglio respirate. Benefici travolgenti, polmoni forti uno di questi.