Salute e malattia
Le persone che hanno livelli perennemente bassi di zucchero nel sangue soffrono di ipoglicemia. Di solito si verifica in persone trattate per diabete, o occasionalmente, in quelle con pre-diabete, che hanno resistenza all'insulina. I sintomi di basso zucchero nel sangue includono nervosismo, sudorazione, fame intensa, tremore, debolezza, palpitazioni e difficoltà a parlare. La gestione dell'ipoglicemia coinvolge fonti alimentari che aiutano a normalizzare i livelli di zucchero nel sangue della persona.
L'unica volta che la bibita gassata zuccherata è raccomandata per la tua salute è se soffri di ipoglicemia. Quando una persona cerca una rapida consegna di zucchero facilmente assorbibile, la bibita farà il trucco.
La cosa bella del succo di frutta è che non ne serve molto per aumentare i livelli di zucchero nel sangue. Tutto ciò di cui hai bisogno è mezza tazza del succo a tua scelta (arancia, mirtillo rosso) e il tuo zucchero nel sangue dovrebbe stabilizzarsi rapidamente.
In questo caso, la caramella rotonda nota come Life Savers fa davvero onore al suo nome. Se soffri di bassi livelli di zucchero nel sangue, tieni una confezione di caramelle Life Savers in tasca o in borsa. Mangiane circa otto pezzi perché lo zucchero aumenti i tuoi livelli di zucchero nel sangue.
Non tutte le scelte alimentari devono essere caramelle. Solo due cucchiai di uvetta sono sufficienti per aiutare a stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue. Inoltre, l'uvetta è uno spuntino sano. Mentre l'attività antiossidante nell'uva è più alta, quando sono essiccate, i fenoli nell'uvetta hanno ancora qualche attività che aiuta a prevenire il danno cellulare basato sull'ossigeno.
Esatto, il semplice zucchero da tavola è un modo facile per rimediare a un episodio di basso zucchero nel sangue. Due o tre cucchiaini faranno il trucco. Mettilo in una tazza e bevi un sorso, o può essere più comodo comprare una confezione di cubetti di zucchero e mangiarne un paio quando sorge un'emergenza.
Se sperimenti un incidente di basso zucchero nel sangue in un momento in cui non prevedi di mangiare un pasto o spuntino per più di 30 minuti, mangia cibi che contengono amido e proteine dopo aver preso una fonte di zucchero e iniziato a sentirti meglio. Cibi con amido e proteine possono aiutare a prevenire un'altra reazione.
Nutrizione