Spuntini Sani per Giovani Atleti: Idee per l'Allenamento

Frutta fresca

Nutriente, dolce naturalmente, ricca d'acqua → idratazione ed energia. Mela, pera, banana o coppette monodose. Contribuisce al target giornaliero di porzioni.

Yogurt

Calcio e proteine per ossa forti. Gusti vari (fragola, banana, vasetti bevibili, squeezable). Pratico e apprezzato dai ragazzi.

Budino

Fonte di calcio e proteine; vasetti monodose comodi. Aiuta a prevenire infortuni sportivi.

Mix Frutta Secca e Frutta Disidratata (Trail Mix)

Proteine dalla frutta a guscio, acidi grassi omega-3 (energia, prevenzione cancro e malattie cardiache), carboidrati da pretzel/frutta secca. Snack completo e saziante.