Salute e malattia
La spesa al supermercato può essere un compito estenuante e scoraggiante per chi ha poco tempo o non è preparato alle infinite opzioni e tentazioni che si nascondono tra i corridoi del negozio. Puoi affrontare questa commissione settimanale e renderla un'attività più piacevole risparmiando tempo e denaro; tutto ciò che serve è una pianificazione e preparazione di base prima di entrare nel negozio.
Attieniti a cibi freschi e sani come frutta, verdura, carni magre, latticini a basso contenuto di grassi e cereali integrali. Rimani sul perimetro del negozio il più possibile. È lì che troverai tipicamente prodotti freschi, carne e latticini. I corridoi centrali tradizionalmente includono la maggior parte dei cibi spazzatura che faresti meglio a evitare. Cibi preparati, surgelati e processati possono essere comodi, ma sono spesso carichi di grassi, calorie, zucchero o sodio.
Per tagliare i costi, usa coupon stampati o online e controlla gli annunci dei saldi del tuo negozio. Iscriviti alle carte fedeltà dei negozi, che sono solitamente gratuite e possono permetterti di guadagnare punti o premi. Fai attenzione ai cibi in saldo. Se possibile, pianifica i tuoi pasti attorno a quei cibi o usali come sostituti per cose che mangi normalmente. Stai lontano dai pasti pronti. Invece, cucina lo stesso pasto da zero a casa per molto meno denaro.
Risparmia tempo e denaro usando una lista della spesa. Pensa a quali pasti vuoi preparare per la settimana e fai una lista degli articoli di cui avrai bisogno. Elenca gli articoli secondo la disposizione del negozio per risparmiare tempo. Quando vai al negozio, compra solo ciò che è sulla tua lista. Cucinare i tuoi pasti e avere un piano per la settimana può aiutarti a rimanere organizzato e a stare in carreggiata se stai cercando di incorporare cibi più sani.
Fare la spesa quando hai fame è il modo migliore per prepararti al fallimento. È più probabile che tu compri cibi poco sani, compri più cibo di quanto ti serva e perda più tempo se hai fame. Mangia prima di uscire di casa così sarai meno tentato da cibi che sono cattivi per il tuo portafoglio e la tua vita.
I dipendenti del supermercato sono lì per aiutarti. Conoscono la disposizione del negozio meglio di chiunque, quindi se non riesci a trovare un articolo, chiedi dove si trova. Se il negozio è esaurito di un articolo che ti serve, chiedi a un dipendente se ce n'è altro in magazzino. Inoltre, se il negozio è esaurito di un articolo in saldo, non aver paura di chiedere un "rain check" per ottenere l'offerta quando l'articolo sarà di nuovo in stock.
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