Salute e malattia
Il detox al limone, noto anche come Master Cleanse, è un programma dietetico per la perdita di peso e la riduzione delle tossine progettato per pulire il tuo corpo dalle sue tossine e indurre la perdita di peso. Il succo di limone è un componente chiave del regime: smetti brevemente di mangiare tutti gli altri cibi e consumi solo una miscela di succo di limone per aiutare a soddisfare il bisogno del tuo corpo di nutrienti e glucosio. Mentre puoi praticare la dieta per più tempo, la durata tipica è 10 giorni.
Crea la limonata usata durante il regime dietetico combinando due cucchiai di succo di limone, due cucchiai di ricco sciroppo d'acero, un decimo di cucchiaino di pepe di Cayenna e una o due tazze d'acqua. Questa ricetta farà la quantità per un giorno: puoi mescolare un nuovo lotto ogni giorno o fare la quantità per quanti giorni desideri in una volta.
Bevi un sorso della miscela di limonata ogni volta che hai una voglia di fame, e bevi anche un bicchiere d'acqua. Dovresti consumare un minimo di sei a dodici bicchieri d'acqua al giorno in aggiunta alla limonata così il tuo corpo rimane idratato.
Consuma un lassativo o bevi un bicchiere d'acqua salata (uno o due cucchiaini di sale marino mescolati in un litro d'acqua) all'inizio e alla fine di ogni giorno. Questo risulterà in un movimento intestinale entro circa 15 minuti, quindi assicurati di essere vicino a un bagno.
Continua il regime delineato nei Passi 2 e 3 per almeno 10 giorni. Tieni presente che i primi due giorni possono essere duri e puoi sperimentare mal di testa da fame, ma il tuo corpo si adatterà rapidamente e dovresti notare un aumento del tuo livello energetico complessivo intorno al quinto giorno.
Esci dalla dieta per tre giorni alla fine del periodo di 10 giorni. L'undicesimo giorno sostituisci la miscela di limonata con una miscela di succo d'arancia e acqua, bevendola come necessario per mantenere il tuo livello energetico. Il dodicesimo giorno va bene iniziare a consumare zuppe e altri cibi semisolidi come purea di mele e frutta in scatola. Questo passo reintrodotto lentamente il cibo solido nel tuo sistema digestivo. Il tredicesimo e ultimo giorno consuma solo frutta e verdura crude. Dopo questo giorno finale puoi iniziare a mangiare normalmente.
Diete sane