Salute e malattia
La dieta del burro di arachidi è stata creata da Holly McCord, MA, RD, e redattrice senior di Prevention Magazine. Questo piano dietetico permette alle persone di mangiare burro di arachidi e arachidi, cibi che apprezzano, mentre lavorano per perdere peso. I dieter lavorano porzioni controllate di arachidi e burro di arachidi in un piano dietetico a basso contenuto calorico pieno di cibo sano ed esercizio.
La dieta del burro di arachidi ha molti benefici diversi, incluso il gusto. La maggior parte delle persone apprezza il sapore del burro di arachidi, il che significa che possono mangiare cibi che apprezzano mentre sono a dieta, invece dei tipici cibi dietetici insipidi. Il burro di arachidi è anche un prodotto a prezzo molto basso, quindi questa dieta è estremamente accessibile. Inoltre, la dieta del burro di arachidi non lascia fuori l'esercizio come molte altre diete fanno, rendendola nel complesso più sana e più probabile che una persona perda peso e si attenga al regime.
Molte persone sono allergiche alle arachidi e questa dieta elimina completamente chiunque con questo problema dal partecipare. I dieter devono anche tenere d'occhio le loro porzioni, poiché mangiare troppo burro di arachidi potrebbe effettivamente ritorcersi contro i loro piani dietetici e farli aumentare di peso.
Una grande parte della dieta del burro di arachidi è dedicata all'esercizio. Il tipo di esercizio eseguito è lasciato al partecipante individuale, ma 45 minuti di esercizio quotidiano sono suggeriti. I dieter possono adattarlo alle loro routine quotidiane andando a fare passeggiate a pranzo, iscrivendosi in palestra, facendo lezioni di yoga, o qualsiasi altra forma di esercizio che apprezzano.
Ricercatori della Penn State hanno eseguito uno studio su arachidi e burro di arachidi e hanno scoperto che le persone che lavoravano questi cibi nelle loro diete quotidiane erano più propense a incontrare l'Apporto Giornaliero Raccomandato (RDA) per vitamine e nutrienti. Per esempio; le arachidi sono piene di vitamine A ed E, così come calcio, ferro e fibre. Sono anche alte in proteine.
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