Salute e malattia
Ci sono molti contatori di calorie diversi su Internet che permettono agli utenti di scegliere cibi specifici da un database e tenere traccia dell'apporto calorico giornaliero. Una di queste risorse è Spark People, un sito web gratuito per piani dietetici che include un contatore di calorie user-friendly. Anche se dovrai compilare un profilo, la risorsa vale i minuti che ci vogliono per iscriversi al sito poiché Spark People traccia l'apporto calorico per giorni particolari e mostra grafici che riflettono l'apporto nutrizionale per il periodo di tempo in cui usi il sito. Per individui che cercano di perdere, mantenere o aumentare peso intenzionalmente, una risorsa come il Nutrition Tracker di Spark People può essere lo strumento ideale per il successo.
Accedi a sparkpeople.com, e clicca il cerchio arancione "Clicca qui per unirti al nostro programma 100% gratuito ora".
Compila le informazioni dell'account, incluso il tuo indirizzo email, e crea un nome utente e password. Clicca "Inizia ora" quando hai finito.
Scegli una delle due opzioni di programma, entrambe le quali ti daranno accesso completo al contatore di calorie di Spark People. Compila le informazioni nelle pagine seguenti richieste dal programma che scegli, incluse informazioni come altezza, peso e obiettivi.
Clicca l'opzione "Avvia il tuo programma".
Scegli "Nutrition Tracker" dalla lista "I miei strumenti" a sinistra della pagina. Puoi optare per usare un menu Spark People o inserire i tuoi cibi cliccando "Non mostrarmi piani pasto" e poi "Aggiungi un cibo". Mentre inserisci i cibi che mangi, la colonna calorie rifletterà il valore calorico di ogni articolo così come il tuo apporto calorico totale per il giorno.
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