Salute e malattia
Mantenere un peso sano può essere difficile nel mondo odierno di fast food e cibo da asporto. Secondo un articolo di USA Today, quasi il 65% degli americani era considerato obeso nel 2003. Mentre l'obesità può sembrare molti chili lontano da te, in effetti, l'articolo la definisce come essere solo 13,6 kg (30 libbre) in sovrappeso.
La gamma di peso normale di un uomo è determinata dal suo indice di massa corporea, che è un numero derivato dalla sua altezza e peso. L'indice di massa corporea di un uomo è un indicatore affidabile di quanto grasso c'è nel suo corpo.
Calcolare l'indice di massa corporea di un uomo è un modo per determinare se il peso di un uomo è appropriato per la sua altezza. Determinare se un uomo è in sovrappeso per la sua altezza può aiutare a fare screening per potenziali problemi di salute. Per calcolare il tuo indice di massa corporea, vedi Riferimenti per un link a un calcolatore di massa corporea.
Non c'è un peso "normale" generalmente per un uomo. Cosa è normale o sano per ogni uomo varia in base a quanti muscoli ha, quanto è alto, e la sua dieta. Per esempio, un uomo alto 1,83 m che pesa più di un altro uomo che è anche alto 1,83 m non è necessariamente meno sano. L'uomo che pesa di più può avere più muscoli che grasso nel suo corpo; poiché i muscoli pesano più del grasso, quest'uomo pesa di più. Questo non significa che non sia sano o che debba pesare meno.
Un indice di massa corporea sano è un numero tra 18,5 e 24,9. In questa gamma di indice di massa corporea, una gamma di peso sano per un uomo alto 1,83 m sarebbe tra 63 e 83 kg (139-183 libbre). Una gamma di peso sano per un uomo alto 1,73 m sarebbe tra 56 e 74 kg (124-164 libbre).
Un indice di massa corporea sotto 18,5 indica che un uomo è sottopeso. Un indice di massa corporea sopra 24,9 indica che un uomo è in sovrappeso.
Controllo del peso