Salute e malattia
Non è un segreto che molte donne ossessionano sul loro peso. Tuttavia, molti uomini tengono d'occhio la bilancia anche loro, volendo apparire tonici e forti. Con una tale gamma di forme e taglie tra gli uomini, può essere difficile determinare se lui è entro la gamma di peso normale.
L'uomo adulto medio può pesare da circa 45 a 90 kg (100-200 libbre). Tuttavia, c'è anche una gamma per ogni altezza. Per ogni altezza che un uomo può essere (es. 1,83 m), c'è una gamma che copre circa 25 kg (55 libbre). È quindi normale avere un uomo alto 1,83 m che pesa 63 kg e un altro che ne pesa 88.
La magrezza (cioè forma fisica, non magrezza generale) è uno dei fattori primari per determinare una gamma "normale" per il peso maschile. Il tessuto muscolare pesa più del tessuto adiposo, quindi un uomo molto basso ma molto in forma fisicamente può pesare lo stesso di un uomo molto alto ma in sovrappeso. In generale, più simili sono l'altezza e la magrezza di due uomini, più piccola sarà probabilmente la loro gamma di peso.
L'altezza è un altro determinante delle gamme di peso maschili. Gli uomini più piccoli tendono a pesare meno dei maschi più alti, semplicemente perché i maschi più alti tipicamente hanno più massa ossea e tessutale. Tuttavia, a causa del problema della magrezza descritto sopra, questa non è una regola ferrea.
La gamma di peso per gli uomini può essere misurata in libbre, ma può anche essere calcolata usando l'indice di massa corporea, o IMC. L'indice di massa corporea misura la quantità di grasso corporeo che si ha in confronto al tessuto magro. Una gamma normale per le misurazioni IMC negli uomini è 10-20%.
È importante notare che i metodi di calcolo delle gamme di peso maschili e determinare se uno è "sano" basandosi sul proprio posto all'interno della gamma non è una scienza esatta. Per esempio, una gamma di peso sano per un uomo alto 1,83 m si dice sia circa 63-84 kg (140-185 libbre). Se l'uomo guadagna 7 kg (15 libbre) di muscoli da esercizio appropriato, sarebbe considerato fuori dalla gamma sana, sia per la sua altezza che per la popolazione maschile, anche se il peso guadagnato non è da grasso. Sarebbe considerato in sovrappeso, anche se la sua percentuale di grasso corporeo potrebbe effettivamente essere diminuita a causa dell'esercizio. Questo è il motivo per cui alcuni nella professione medica sostengono di fare a meno delle gamme di peso e dei grafici IMC del tutto e propongono di misurare il peso sano con una valutazione più individualizzata.
Controllo del peso