Range di Peso Salutare per Donne: Linee Guida per Età

Adulti dai 20 Anni in Su

Il CDC definisce il peso normale tramite Indice di Massa Corporea (BMI). BMI normale: 18,5–24,9. Si calcola rapportando altezza e peso. BMI < 18,5 = sottopeso; 25–29,9 = sovrappeso; ≥30 = obesità. Usa il calcolatore BMI online del CDC.

Bambini e Adolescenti

Stessa formula, ma il BMI viene confrontato con coetanei (stesso sesso, altezza, età in mesi). Percentili 5°–85° = peso normale; <5° = sottopeso; 85°–95° = sovrappeso; >95° = obesità. Calcolatore BMI specializzato per giovani sul sito CDC.

Preoccupazioni

L'alta percentuale di donne obese negli USA ha spinto il CDC a fare della prevenzione dell'obesità una priorità di salute pubblica (2007). Contemporaneamente, molte adolescenti mostrano tendenze a disturbi alimentari. Entrambi i fatti evidenziano l'importanza di educare le donne su peso sano, dieta ed esercizio.

Significato

Nel 2005 il CDC riportò che sia sottopeso che obesità aumentano il rischio di morte. Sovrappeso → malattie cardiache, ipertensione, diabete tipo 2. Sottopeso → anemia, osteoporosi, infertilità (donne). Il BMI "ideale" colloca equidistante da entrambi gli estremi; un BMI normale porta a vita più lunga e sana.

Considerazioni

Il CDC afferma: "per la maggior parte delle persone, il BMI è un indicatore affidabile della grassezza corporea". La parola "maggior parte" implica eccezioni: alcuni hanno costituzioni più pesanti o leggere non catturate dal BMI, pur essendo sani. In caso di dubbi, consultare il medico.