Calcola il Tuo IMC: Capire l'Indice di Massa Corporea
Medici, dietisti, fisiologi sportivi, coach dimagrimento consigliano a chi vuole perdere chili di calcolare l'IMC (Indice Massa Corporea). Molto si è detto sull'indice: dice esattamente dove il peso attuale cade rispetto alle norme statistiche. Critici: IMC non considera il tipo corporale. Comunque, serve come info base e può aiutare a iniziare a perdere grasso in eccesso.
Occorrente
- Metro a nastro (opzionale)
Istruzioni
- Vai su Nhlbsupport.com/BMI e inserisci dati personali. Chiede altezza e peso (standard o metriche). Clicca "calcola" → numero appare nel box.
- Confronta il tuo numero con medie nazionali e range normali adulti sani.
- IMC ≤ 18 = sottopeso
- 18–24 = range normale
- 25–30 = sovrappeso
- > 30 = obesità clinica
- Clicca "Tabelle IMC" per peso ideale. Valuta ulteriormente il range peso sano misurando circonferenza vita. Metro sull'ombelico, avvolgi in vita, leggi numero. > 102 cm (40 in) uomini o > 88 cm (35 in) donne = troppo grasso addominale → fattori rischio cardiovascolari.
Aggiornamento: Il sito NHLBI attuale è nhlbi.nih.gov. Le soglie vita per rischio metabolico: uomini ≥ 102 cm, donne ≥ 88 cm (ATP III) o ≥ 94/80 cm (IDF).