Guida misurazione vita uomo: accuratezza e benefici salute

Che compri pantaloni o monitori fitness, misurare la vita è ottima idea. Grasso addominale eccessivo linkato a tassi più alti malattie cuore e fegato. Vita uomini ≤37 pollici (94 cm). >40 pollici (102 cm) = pericolo grasso viscerale per salute.

Cosa serve

• Metro a nastro

Istruzioni

1. Trova la vita. Parte più stretta busto sopra fianchi. Se molto sovrappeso e non trovi punto stretto: misura dove gomiti toccano fianchi.
2. Impugna estremo metro (parte da 1 pollice). Altra mano porta nastro intorno busto a livello vita.
3. Espira profondamente e stringi nastro fermo ma non da mordere la carne.
4. Leggi numero dove nastro incrocia. Quella è la tua circonferenza vita.