Guida Configurazione Tanita Innerscan: Misurare Composizione Corporea Accuratamente

Quando monitori il tuo peso, potresti voler tracciare più dei semplici chili persi o guadagnati. Un monitor composizione corporea invia un debole segnale elettrico attraverso il corpo per dirti che percentuale è grasso, così puoi capire come esercizio e dieta influenzano il grasso che guadagni o perdi. Un'opzione è il Tanita Innerscan, che puoi facilmente configurare e iniziare a usare.

Istruzioni

1. Data e Ora

   • 1. Premi "Power/Down" e tieni premuto 3 secondi per accendere.
   • 2. Premi "Up" e "Power/Down" per impostare l'anno, poi "Set". L'unità emette un bip di conferma.
   • 3. Stessa procedura per mese, giorno, ora e minuti. L'unità emette due bip e si spegne automaticamente.

   Dati Personali

   • 4. Premi "Set" per accendere. Bip e mostra "Personal Key" 1-4 lampeggiante. Premi "Up"/"Power/Down" per selezionare una chiave (1-4), poi "Set".
   • 5. Seleziona anno nascita con "Up"/"Power/Down", premi "Set", poi mese e giorno stessa modalità.
   • 6. Seleziona "Female", "Male", "Female/Athlete" o "Male/Athlete", premi "Set". Modalità atleta: attività fisica intensa 10 ore/settimana, frequenza cardiaca a riposo ~60 bpm o meno.
   • 7. Seleziona altezza, premi "Set". Seleziona livello attività: Livello 1 = inattivo, poco/nessun esercizio; Livello 2 = moderatamente attivo, esercizio occasionale bassa intensità; Livello 3 = adulti attività fisica intensa. Premi "Set". Due bip e spegnimento automatico.
   • 8. Premi "Personal Key" 1,2,3 o 4 frontale con l'alluce nudo per accendere, poi sali sopra per misurare la composizione corporea.