Calcolare il BMI: Capire il Vostro Indice di Massa Corporea

Trovare il vostro BMI o Indice di Massa Corporea è un ottimo modo per scoprire se siete sottopeso, sovrappeso o al peso ideale per altezza ed età. Un calcolo BMI usa formula matematica per determinare il peso ideale. Se BMI tra 25,0-29,9 siete sovrappeso e a rischio malattie cardiache. BMI sotto 25 è considerato sano. Seguite i passaggi per trovare il vostro BMI.

Cosa serve

• Internet o Bilancia, Calcolatrice

Istruzioni

1. Formula per calcolare BMI:
   BMI = peso in libbre ÷ (altezza in pollici)² × 703.
   Scrivete peso, poi altezza in pollici al quadrato (es: 60 pollici × 60 = altezza² per 152 cm). Dividete peso per altezza². Moltiplicate per 703.

2. Se non avete calcolatrice o non volete fare equazioni, trovate BMI su siti salute. Raccomando caloriecontrol.org (vedi risorse).

3. Calcolare BMI con sito web è semplice. Inserite altezza/peso, inviate, in secondi BMI appare.
   Tabella BMI:
   Sotto 18,5 — Sottopeso
   18,5-24,9 — Normale
   25-29,9 — Sovrappeso
   30 e sopra — Obeso

4. Usate il calcolo BMI per raggiungere il vostro peso ideale.