Salute e malattia
I nostri corpi consistono di circa 70% acqua. Acqua extra nel corpo può causare gonfiore. La ritenzione idrica è spesso dovuta a dieta povera e mancanza esercizio fisico; effetti possono essere aspetto gonfio in viso, polsi, caviglie, mani e piedi. Puoi fare pochi semplici passi per contrastare questo peso d'acqua in modo tempestivo.
Bevi molta acqua. Mantenere corpo idratato con molta acqua può contrastare la sovrapproduzione di acqua nel corpo. Spesso, un corpo disidratato accumula peso d'acqua perché sta sovracompensando per mancanza fluidi.
Stai lontano da sali e zuccheri, che possono anche causare ritenzione idrica. Assicurati di ricevere nutrizione corretta e assumere molte proteine, aminoacidi e vitamine B.
Prendi un diuretico o mangia cibi diuretici. Modo sicuro per rimuovere fluido in eccesso. Cibi ed erbe come aceto mele, sedano, semi sedano, succo mirtillo, tarassaco, tè verde, foglie tarassaco, finocchio, bacche ginepro, prezzemolo e aglio sono tutti cibi usabili come diuretici.
Mangia cibi ad alto contenuto d'acqua. Può sembrare contraddittorio, ma può aiutare eliminare acqua nel corpo idratandolo e ingannando il corpo a pensare che deve liberarsene, non crearne altra. Alcuni cibi alto contenuto acqua: carciofi, asparagi, cavoletti Bruxelles, cavolo, carote, cetrioli, lattuga, avena, pomodori, anguria, crescione.
Aumenta attività fisica. Esercizio è uno dei modi più efficaci per eliminare acqua in eccesso da gambe e caviglie. Esercizio cardio-vascolare è particolarmente potente nello scrollarsi di dosso ritenzione. Prova corsa, ciclismo o tennis per velocizzare processo.
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