Capire il Grasso Corporeo: Guida a Misurazione e Salute

Se hai bisogno di perdere peso per motivi di salute, misurare il tuo indice di massa corporea (BMI) può indicare il tuo livello attuale di grasso corporeo. Il tuo BMI determina se sei sottopeso, in sovrappeso o obeso. Se vuoi misurare il tuo livello di grasso corporeo per motivi di salute, il BMI valuta il tuo peso ma non diagnostica malattie, secondo i Centers for Disease Control. Anche se l'obesità è spesso premonitrice di infarti, uno screening completo dal tuo medico è l'unico modo per determinare la tua salute complessiva.

Cosa ti serve

• Calcolatrice

Istruzioni

1. Eleva al quadrato l'altezza in pollici

   Moltiplica la tua altezza (in pollici) per se stessa, usando la calcolatrice. Per esempio, se sei alto 185 cm (73 pollici), moltiplica 73 per 73 per ottenere 5.329.

2. Dividi peso per altezza quadrata

   Dividi il tuo peso (in libbre) per la tua altezza al quadrato. Se la tua altezza quadrata è 5.329, e pesi 92 kg (203 libbre), dividi 203 per 5.329 per ottenere 0,0381.

3. Moltiplica per 703

   Moltiplica il tuo quoziente (risultato della divisione) per 703. Il risultato è il tuo BMI. Moltiplicando un quoziente di 0,0381 per 703 risulta in un BMI di 26,8.

4. Interpreta il risultato

   Confronta il tuo BMI con gli standard dei Centers for Disease Control. Sotto 18,5 indica massa corporea sottopeso; 18,5-24,9 indica massa corporea normale; 25,0-29,9 indica massa corporea in sovrappeso; e sopra 30,0 indica massa corporea obesa. Un BMI di 26,8 indica leggermente sovrappeso.