Salute e malattia
La dieta acqua e sedano è una drastica dieta dimagrante in cui il tuo corpo essenzialmente si affama. Tale digiuno può eliminare tossine dal corpo e aiutare a rivitalizzarlo, ma è richiesto un attento monitoraggio. Anche se la perdita di peso è stata raggiunta con questa dieta, effetti collaterali gravi sono possibili e la perdita di peso è altamente probabile che sia insostenibile.
Il sedano contiene circa 6 calorie per gambo. Il processo di digestione del sedano, che contiene cellulosa difficile da digerire, brucia un numero uguale di calorie. In effetti, il sedano è un cibo a calorie negative.
L'acqua costituisce circa il 60% del peso corporeo, ma non ha valore nutrizionale, ti idrata soltanto.
Quando consumi solo sedano e acqua, stai tecnicamente digiunando, o affamando il corpo, il che significa che perderai peso ma probabilmente non nel modo migliore possibile.
Sia l'acqua che il sedano beneficiano chi li consuma. Il sedano è ricco di vitamina C, che supporta e protegge il sistema immunitario; è ricco di fibre; e contiene composti che riducono la pressione sanguigna chiamati ftalidi, che rilassano i muscoli lisci nelle pareti dei vasi sanguigni per permettere loro di dilatarsi. È anche ricco di potassio, buono per il cuore. L'acqua elimina le tossine dagli organi principali del corpo, trasporta nutrienti alle cellule e fornisce un ambiente umido per naso, orecchie e gola.
Nonostante i benefici di entrambi, questa dieta forzerà il tuo corpo in modalità fame. Quando il tuo corpo crede di stare morendo di fame ed è privato, il tuo tasso metabolico, che aiuta il corpo a bruciare più calorie e perdere peso più velocemente, rallenta. Il tuo corpo si aggrappa al grasso e inizia a scomporre la massa muscolare per carburante. Quando ricominci a mangiare normalmente, il tuo corpo tratterrà il grasso dal cibo come protezione nel caso lo affami di nuovo. Ciò significa che anche se perdi peso con la dieta acqua e sedano, c'è un'alta probabilità che riacquisterai quel peso, e forse anche un po' di più.
Una dieta da fame come questa è altamente probabile che porti a bassi livelli di energia, irritabilità, problemi di sonno, mal di testa, mal di stomaco e livelli di concentrazione compromessi. Potrebbe anche influenzare l'aspetto di capelli, pelle e unghie. L'apporto calorico giornaliero raccomandato per una donna è 2.000, e per un uomo è 2.500. L'apporto calorico per una dieta come questa sarà grandemente ridotto da questa raccomandazione sana e non è un modo sano per perdere peso.
Prima di apportare modifiche alla tua dieta, consulta sempre il tuo medico per consigli sul miglior corso d'azione. Secondo il sito theofficediet.com, per perdere peso in modo sicuro e mantenere il peso perso, il deficit calorico raccomandato al giorno, cioè apporto calorico meno calorie spese nell'attività quotidiana, è 500 calorie. Questo dovrebbe risultare in una perdita di mezzo chilo di grasso a settimana. L'esercizio quotidiano aumenterà la velocità della perdita di peso, così come tonificherà il corpo e aumenterà la massa muscolare magra, che a sua volta, alla fine, aumenterà il tuo tasso metabolico.
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