Salute e malattia
Assumere abbastanza calcio è importante per ossa forti, denti e persino salute del cuore. Quando gli individui cercano integratori di calcio, possono notare che molti di essi contengono una combinazione di magnesio e calcio. Tuttavia, gli individui attenti alla salute potrebbero non conoscere la relazione magnesio-calcio, ovvero come questi minerali, sebbene opposti, lavorino insieme per mantenere l'equilibrio nel corpo.
Il magnesio funziona come un meccanismo nel corpo che aiuta i livelli di calcio a rimanere stabili producendo l'ormone necessario per assistere il minerale.
La relazione magnesio-calcio lavora insieme per aumentare la distribuzione del calcio attraverso le membrane cellulari mentre combatte per limitare l'accesso del calcio alla miosina, la proteina che aiuta i muscoli a contrarsi.
La relazione magnesio-calcio può essere paragonata a un tiro alla fune. Quando si tratta di addensare il sangue, il calcio supporta questo processo mentre il magnesio lo blocca. Alla fine, la loro opposizione in realtà aiuta con la coagulazione del sangue.
Il rapporto magnesio-calcio dovrebbe essere 1:2, significando che gli individui dovrebbero assumere 750 mg di magnesio per 1.500 mg di calcio. Questo mantiene il corpo dallo squilibrio a causa di una carenza di magnesio.
Se il rapporto magnesio-calcio non è bilanciato, gli individui sono più propensi a sviluppare calcoli renali.
Come menzionato prima, la relazione magnesio-calcio è antagonista sebbene le loro funzioni opposte aiutino a bilanciare il corpo. Quindi, è meglio assumere questi minerali in momenti diversi così che ognuno possa essere assorbito meglio.
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