Vitamine e Sollievo dal Dolore: Capire il Legame

Per alleviare il dolore, occorre prima identificarne il tipo. Le vitamine non lo curano, ma sono necessarie per un organismo sano che possa auto-alleviarlo. Si ottengono con dieta equilibrata o integratori.

Vitamina C

Antiossidante essenziale. Usata nel dolore di pazienti oncologici terminali. Fonti: arance, ananas, broccoli, spinaci.

Vitamina B-12

Riduce cefalea e lombalgia cronica. Ricerche al Parker College of Chiropractic (Dallas) mostrano risultati notevoli.

Vitamina E

Secondo studio citato da CNN, utile per dolore da indolenzimento muscolare, specie negli uomini post-esercizio intenso. Antiossidante che protegge le cellule e riduce infiammazione.

Vitamina D

La carenza causa indolenzimento muscolare e dolore osseo. Fonti: burro, uova, salmone, yogurt, verdure a foglia scura.

Precauzioni

Consultare sempre il medico per discutere il dolore e rimedi naturali come le vitamine.