Salute e malattia
La detossificazione è il processo di restrizione della dieta per liberare il corpo dalle tossine. Questo può essere fatto con un digiuno di succhi o acqua, entrambi i quali possono essere potenziati aggiungendo un regime di vitamine. Le vitamine detox includono alti livelli di antiossidanti, che rimuovono i radicali liberi dannosi per le cellule dal corpo. Queste vitamine possono migliorare i risultati di un detox o digiuno, ma l'assunzione quotidiana è la migliore per stare in salute.
Latte, salmone e tuorli d'uovo forniscono vitamina D. Così come pochi minuti al sole o una scatoletta di sardine. La vitamina D promuove l'assorbimento del calcio nei reni e l'attività antitumorale nel sistema immunitario.
Spinaci, asparagi, avocado e oli vegetali possono tutti fornirti alti livelli. La vitamina E aiuta a prevenire le malattie cardiache e la sindrome premestruale.
La vitamina A gioca un ruolo tremendo nel funzionamento della tua vista. Fegato e verdure a foglia verde hanno alcune delle quantità più alte per porzione.
Lievito di birra, cereali integrali e carni sono le tue migliori scommesse per ottenere la tua dose giornaliera. Le vitamine B mantengono le tue cellule, pelle e sistema nervoso sani.
La vitamina C riduce il colesterolo e potenzia il sistema immunitario. Molti frutti e verdure contengono vitamina C, inclusi broccoli, arance, fragole e aglio.
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