Carenza di Vitamina B12: Cause, Sintomi e Trattamento Efficace
Secondo la ricerca, fino al 39% delle donne soffre di carenza di vitamina B12. Gli esperti dicono anche che molte persone soffrono ancora di carenza di vitamina B12 anche se i medici le testano nella norma. Se soffri di vuoti di memoria, ansia, debolezza muscolare, dolori articolari, scarso equilibrio, intorpidimento o formicolio agli arti, hai tre o più raffreddori l'anno, e hai difficoltà ad addormentarti o mantenere il sonno, potresti avere una carenza di vitamina B12. Per curare la carenza di vitamina B12, segui i passi sotto.
Istruzioni
- Integratore B-complex con B12: Il corpo assorbe la vitamina B12 dalle fonti alimentari lentamente, specialmente con l'età. Per curare la carenza, nota i tuoi sintomi. Se ti senti stanco e hai nebbia mentale, prova a prendere un integratore di vitamina B12. Assicurati di prendere un integratore B-complex che contenga 500 mcg di vitamina B12. Dovresti sentirti meglio entro una settimana.
- Metilcobalamina ad alta potenza: Se hai depressione, ansia, dolori corporei e formicolii, prendi 1.000 mcg di metilcobalamina al giorno. La metilcobalamina è un tipo ad alta potenza di vitamina B12. Per un migliore assorbimento, prendi pastiglie di metil-vitamina B12 e mettile sotto la lingua. Dovresti sentirti meglio in quattro settimane o meno.
- Evita antiacidi: La ricerca suggerisce che bruciore di stomaco e reflusso acido potrebbero essere segni che lo stomaco produce troppo poco acido cloridrico, che può portare a carenza di vitamina B12. L'acido cloridrico aiuta il corpo ad assorbire la vitamina B12. Gli antiacidi possono abbassare gli acidi cloridrici aumentando la carenza di B12. Invece degli antiacidi prova a prendere un integratore di acido cloridrico per il bruciore.
- Iniezioni o cerotti B12: Uno dei modi migliori per curare la carenza di vitamina B12 è andare da un medico o clinica per iniezioni di vitamina B12. Le iniezioni di B12 sono coperte dalla maggior parte delle assicurazioni. Un'alternativa alle iniezioni, che possono essere scomode e dolorose, è il cerotto di vitamina B12. I cerotti B12 possono essere efficaci come le iniezioni. Assicurati di non mettere il cerotto su una zona sensibile. Se sviluppi un'eruzione, avvisa il tuo medico.