Salute e malattia
L'ingrigimento dei capelli è causato dalla diminuzione della produzione di melanina nel follicolo pilifero. Sebbene tutti i capelli alla fine diventino grigi, ci sono passi per rallentare il processo.
Prima, determina la causa radicale del tuo ingrigimento, specialmente se insorge acutamente. Sebbene i capelli non possano diventare grigi da un giorno all'altro, certe condizioni cutanee come la vitiligine, dove diminuisce il pigmento cutaneo, possono influenzare i capelli. L'eccesso di carni, cibi fritti, piccanti, acidi e caffè si dice riduca i nutrienti usati dai follicoli.
Cercare vitamine che rallentino o invertano l'ingrigimento semplifica eccessivamente il processo. Una combinazione di vitamine e minerali ha più successo nel fermare i capelli grigi.
La diminuita produzione di melanina si dice legata a carenza di rame nella dieta. Alimenti ricchi di rame: anacardi, ostriche, mandorle.
La melassa nera (blackstrap molasses), sottoprodotto della lavorazione della canna da zucchero, è carica di minerali come magnesio e rame ed è da tempo raccomandata come rimedio per ripristinare il colore dei capelli e fermare l'ingrigimento. La canna da zucchero viene bollita tre volte per estrarre tutto lo zucchero. La prima bollitura dà zucchero raffinato e un liquido dorato viscoso: melassa tradizionale, usata in pasticceria per la sua dolcezza. La seconda dà più zucchero e melassa più scura e robusta (seconda melassa). La terza bollitura produce melassa nera (blackstrap), con minor zucchero ma ricca di vitamine e minerali. La melassa nera si trova in negozi di alimenti naturali e mangimifici. Spesso mescolata al mangime animale per nutrienti extra.
Mescola gli ingredienti e bevi ogni giorno.
*Puoi usare spezie miste pronte o creare la tua miscela.
Lo iodio lavora in sinergia con il rame per risultati migliori. Alghe marine come kelp sono ricche di iodio. Altre fonti: crostacei (gamberi, aragoste, granchi), pesci di profondità (tonno, squalo, sardine, sgombro), cime di rapa. Nota: diversi alimenti, se crudi, bloccano l'assorbimento dello iodio: cime di senape, manioca, melone, soia. Vedi risorse per elenco completo.
Le vitamine B e la biotina nutrono le strutture proteiche del corpo. Un completo complesso B con aminoacidi e minerali si trova in integratori di Lievito di Birra. Alimenti come germe di grano e fegato sono ricchi di vitamine B. Propagando batteri benefici nell'intestino, il corpo può creare vitamine B. Presuppone una dieta sana ricca di fonti biodisponibili. Aggiungere yogurt naturale con colture di lattobacilli aiuta.
L'acido para-aminobenzoico ha avuto successo nell'invertire l'ingrigimento in alcuni casi. È anche una vitamina del complesso B che ridona pigmento ai capelli. Se tratti con sulfamidici, puoi diventare carente di PABA. Fonti naturali: fegato, reni, melassa. Disponibile anche tramite integrazione di Lievito di Birra.
La vitamina A ha effetto benefico sulle ghiandole sebacee, che secernono sebo, il materiale oleoso che impedisce al follicolo di seccarsi. La vitamina A esiste in due forme: beta-carotene da fonti vegetali e retinolo da fonti animali. Si trova in fegato, patate dolci, carote, mango, spinaci.
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