Do Vitamine realmente funzionano ?

Vi è il rischio di sovradosaggio di vitamine e di carenza di vitamina , ma ciò che sappiamo per certo è il corpo umano ha bisogno di vitamine . E ' utile sapere quali parti del corpo effettivamente beneficia di quale tipo di vitamine e perché . Ciò che spesso viene discusso è se sia meglio soddisfare le nostre esigenze nutrizionali attraverso la dieta o do integratori vitaminici funziona davvero ? Il sistema immunitario

Il sistema immunitario richiede vitamine per lavorare continuamente al livello più alto che può, per proteggere l'utente dalla malattia . La vitamina B è utilizzato dal sistema immunitario a creare gli anticorpi contro l'infezione e la malattia così come la vitamina C per aiutare a combattere raffreddori e influenza. Ci sono molte vitamine che sono necessari e utilizzati dal sistema immunitario corpi , alcuni più di loro sono vitamina A, vitamina E e zinco .
Vitamina ' D ' per la depressione

Molti studi hanno dimostrato che la vitamina D ha un ruolo molto importante da svolgere , nei confronti del processo di emotivi e di pensiero del cervello umano . Un numero elevato di individui che hanno una grave depressione e possibili tendenze suicide sono state dette a mancare o che hanno bassi livelli di vitamina D , all'interno del corpo . La vitamina D è prodotta naturalmente dal corpo umano quando il corpo è direttamente esposta al sole. Un'altra fonte di vitamina D deve essere cercato se non si è regolarmente esposti alla luce solare . Fate attenzione overdose di vitamina D come questo può causare indurimento delle pareti arteriole , in rari casi .
Vitamina A

vitamina A è un grasso solubile vitamina e può essere immagazzinato all'interno grasso corporeo per mesi , fino a quando non è necessario per il corpo . I nostri occhi sono noti per beneficiare di vitamina A , consentendo loro di regolare i livelli visivi di luce e mantenerli umidi . Cibi vegetariani che contengono vitamina A sono fortificate latte, formaggio e uova chedder .
Acido Folico

acido folico è una vitamina molto importante per le donne incinte e giovani di sesso femminile sviluppo durante l'adolescenza . Questo perché l'acido folico contribuisce a rendere nuove cellule sane nel corpo e può anche sopprimere alti cambiamenti ormonali e la depressione post parto , nonché prevenire possibili futuri casi di Spina Bifida , se assunto durante la gravidanza iniziale . Ci sono fonti naturali di acido folico attraverso la dieta . L'acido folico si trova nelle banane, arance , fagioli, verdure a foglia verde e cereali .
Spirulina

Spirulina è coltivata non chimicamente da un blu alghe verdi naturalmente formata trovato tutto il mondo . Spirulina contiene molte vitamine e proteine ​​e altri componenti salutari che non solo beneficio il corpo in molti modi, ma anche consentire le vitamine e le sostanze nutritive in spirulina per essere assorbito dal corpo umano con facilità. Spirulina può essere trovata nella maggior parte delle alghe salute alimentare stores.The è asciugato e formato in polvere per produrre uno dei mondi alimenti più nutritivi . Le Nazioni Unite hanno utilizzato spirulina in studi con bambini sotto nutrite e ha scoperto che sono diventati nutrito entro settimane quando somministrato spirulina .