Gestire gli effetti collaterali della niacina: guida completa

La vitamina B3 (niacina) ha effetti positivi: abbassa colesterolo, aiuta metabolismo. Ad alte dosi, in alcuni causa: tachicardia, sensazione calore/flushing, prurito, eruzioni. Se si verificano, ecco come ridurli.

Bere molta acqua

Acqua prima/dopo niacina elimina tossine. Se flushing o tachicardia: subito un bicchiere (240 ml) acqua fredda/fresca (meglio di temperatura ambiente). Bevande calde peggiorano. Continuare bere acqua durante il giorno: disidratazione peggiora palpitazioni.

Evitare caffeina e stimolanti

Se si assumono niacina e si hanno effetti collaterali: niente caffè, bibite caffeina. No stimolanti, integratori erboristici, pillole dimagranti: aumentano prurito, flushing, palpitazioni. Alcol peggiora flushing.

Assumere un FANS

American Journal of Cardiology: FANS (es. ibuprofene, naprossene) riducono flushing da niacina. Assumere all'insorgere sintomi (prurito, rossore, calore).

Cercare niacina "no-flush"

Esistono forme a rilascio prolungato/non-flushing formulate per ridurre effetti collaterali. Non garantite esenti, ma scelta migliore se si temono effetti collaterali ma si vogliono benefici B3.

Avvertenza

Consultare medico prima di niacina se: gravidanza/allattamento, malattie epatiche/vescica biliare, ulcera, altre condizioni mediche.