Salute e malattia
La vitamina D3 è chiamata colecalciferolo ed è prodotta dalla pelle dopo sufficiente esposizione alla luce solare. In laboratorio, la vitamina può essere prodotta artificialmente, per distribuzione commerciale come integratore.
Se vivi in una parte del mondo dove c'è poca possibilità di esposizione al sole a causa di inverni scuri e rigidi, allora un integratore di Vitamina D3 è altamente raccomandato. Anche se vivi in un clima tropicale e devi usare spesso una protezione solare, questo bloccherebbe la capacità del tuo corpo di produrre la vitamina naturalmente. Sarebbe consigliabile optare per l'integratore in un caso del genere. Negli USA, latte e prodotti da forno sono fortificati con vitamina D3.
Assumere integratori di vitamina D3 assicurerà ossa sane in quanto aiuta nell'assorbimento del calcio, un minerale cruciale che favorisce forza e densità ossea. Un D3 sufficiente previene anche malattie da carenza come il rachitismo. La maggior parte delle pillole di integratori D3 sono fortificate con calcio per assicurare una salute ossea completa.
Uno studio condotto dalla Creighton University School of Medicine, esteso per un periodo di quattro anni, ha stabilito che una mancanza di vitamina D3 mette le persone a significativo rischio di cancro. Lo studio ha tracciato 1179 donne post-menopausa ed esaminato come quelle che assumevano anche tre volte più dell'RDA di vitamina D3 avevano fino al 60% in meno di rischio di contrarre il cancro rispetto a quelle che non assumevano la vitamina.
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