Vitamine Liquide per Donne: Benefici, Tipi e Assorbimento

Un prodotto vitaminico liquido può fornire una vitamina (es. B12), tutto il complesso B o miscela vitamine/minerali. Vitamine sublinguali liquide si mettono sotto la lingua per assorbimento diretto nel flusso sanguigno. Per formula multivitaminica generale, presa al cucchiaio, attenetevi a marchi noti o raccomandati da persone fidate. Le vitamine liquide assorbono più efficacemente nel flusso sanguigno. Compresse e capsule spesso bypassano digestione corretta per i leganti nelle pillole.

Leggete le Etichette per Vedere la Formula

Un buon marchio di multivitaminico liquido include vitamine A, E, C, tutto il complesso B e antiossidanti. Calcio e magnesio possono essere inclusi. Donne a volte richiedono più vitamine B se sotto stress, in gravidanza, allattamento, menopausa, ma la maggior parte delle formule supera i requisiti minimi giornalieri.

Potrebbe Servire una Singola Vitamina

Se esami del sangue rivelano carenza B12, per esempio, un buon marchio di B12 sublinguale come vitamina principale può aiutare. La gravidanza può ridurre acido folico, danneggiando il feto. La pillola anticoncezionale riduce B6 nel sangue. Ma prendere solo una B, o miscele non regolate, può causare carenza delle altre. Per correggere vera carenza, chiedete al medico di aiutarvi a scegliere formula.

Metalli in Traccia e Conservanti

Esperti erboristi dicono che vitamine liquide non dovrebbero contenere metalli in traccia: stagno, oro, argento, alluminio. Nessuna prova servano, molta controversia su ingestione. Vitamine "all-naturali" da sostanze vegetali dovrebbero includere conservante naturale. Conservanti chimici possono danneggiare reni. Esperti concordano: vitamine sintetiche funzionano bene come naturali.

Attenzione a Megadosi e Marche Sconosciute

Integratori da siti web salute o aziende private vanno valutati attentamente. Prodotti erboristici in grandi quantità possono causare pericoloso assottigliamento sangue. Un commesso esperto di negozio cibi sani può suggerire miscela erboristica liquida o sublinguale affidabile, presente da tempo.

FDA Non Regola Mercato Vitamine

FDA non regola produzione o confezionamento integratori nutrizionali. Chiunque può produrre e commercializzare integratori liquidi o in pillole. Individui devono determinare marca che meglio si adatta al loro sistema. Seguite le indicazioni. Raddoppiare dosi causa sovraccarico certi nutrienti, danneggiando fegato e altri organi nel tempo.