Ricetta polpettone low-carb: delizioso e sano per dimagrire

L'obesità è una malattia in rapida crescita che affligge la società statunitense. Una dieta a basso contenuto di carboidrati con perdita di peso ed essere sani senza fare cambiamenti estremi nella tua dieta. I carboidrati producono insulina, che a sua volta è responsabile di far sentire il tuo corpo affamato. Il cibo a basso contenuto di carboidrati riduce la sensazione di fame. Ci sono molte ricette per fare cibo a basso contenuto di carboidrati, incluso come fare il polpettone low-carb.

Cose che ti serviranno

• Ciotola grande
• 2 kg carne macinata
• 1 cucchiaino senape in polvere
• 1/2 cucchiaino pepe nero
• 2 cucchiaini sale
• Cucchiaio
• 1 cucchiaino salvia essiccata
• 1 cucchiaino timo essiccato
• 1/4 tazza cipolla tritata
• 2 spicchi aglio
• 1/4 tazza latte
• Uovo
• 1 tazza pangrattato low-fat
• Stampo per plumcake

Istruzioni

1. • 1

     Metti tutti gli ingredienti e utensili che userai sul tavolo della cucina. Questo ti aiuterà a evitare di dimenticare ingredienti. Assicurati che il tavolo sia pulito per evitare batteri.

   • 2

     Metti la carne in una ciotola grande. Impasta la carne prima di aggiungere il resto degli ingredienti perché questo farà lievitare il polpettone più velocemente.

   • 3

     Aggiungi e mescola la senape in polvere, il pepe nero e il sale nella ciotola. Dovresti mescolare bene finché non diventano una miscela uniforme. Usa il cucchiaio se è difficile farlo con le mani.

   • 4

     Aggiungi alla miscela salvia essiccata, timo essiccato, cipolla tritata e spicchi d'aglio. La cipolla e l'aglio devono essere tritati in pezzi piccoli.

   • 5

     Aggiungi il latte mentre continui a mescolare la miscela del polpettone. Poi aggiungi l'uovo e 1 tazza di pangrattato low-fat. Continua a mescolare per altri cinque minuti.

   • 6

     Metti la miscela nello stampo per plumcake. Dai alla miscela la forma che vuoi, ma di solito il polpettone è a forma di tronco.

   • 7

     Metti lo stampo nel forno e cuoci il polpettone per un'ora a 150 gradi Celsius.