Il CoQ10 si trova nell'olio di pesce? Differenze, combinazioni e ingredienti

Gli scaffali dei negozi offrono integratori che promettono di ridurre malattie cardiache. Due popolari: coenzima Q10 (CoQ10) e olio di pesce. Possono essere efficaci, ma servono ulteriori ricerche. Come per ogni integratore, consultate il medico prima di assumere CoQ10.

Coenzima Q10

Prodotto naturalmente dall'organismo, condivide caratteristiche con le vitamine. Malattie cardiache, ipertensione, Parkinson potrebbero beneficiarne, ma le prove non sono conclusive (MedlinePlus). Il CoQ10 è sintetizzato in laboratorio e venduto come integratore singolo o aggiunto ad altri.

CoQ10 nell'olio di pesce

L'olio di pesce non contiene naturalmente CoQ10. Esistono però integratori che combinano entrambi in un'unica pillola. I produttori sostengono che l'assunzione simultanea migliori i benefici di entrambi, ma queste claim non sono state verificate.

Principi attivi dell'olio di pesce

Sono EPA e DHA (omega-3). Abbassano i trigliceridi, specie in combinazione con statine (studio su Nutrition and Health). L'olio di pesce può avere un ruolo in ipertensione e artrite, ma servono ricerche definitive.

Altri ingredienti (inattivi)

Glicerina, gelatina, acqua, copolimero acido metacrilico, glicole propilenico, gliceril monostearato, triacetina, trietilcitrato, polisorbato 80, d-alfa tocoferolo. L'elenco varia per prodotto. L'olio di fegato di merluzzo contiene anche vitamine D e A.