Salute e malattia
La disintossicazione è un processo di pulizia dell'intero corpo per rimuovere residui di droga. Un programma di detox da droga è importante nel recupero da una dipendenza. Se resta droga nel sistema, la persona avrà voglie e sintomi d'astinenza che possono includere ansia, nausea, diarrea e mal di testa. Ci sono diversi modi per liberare il corpo da sostanze tossiche.
Bere più liquidi è il primo passo per pulire il corpo. L'articolo "Natural Drug Detox" sul sito Freedom Drug Rehab suggerisce bere "liquidi sufficienti". L'acqua diluisce veleni e tossine, rendendoli meno potenti, e sciacqua via i residui di droga aumentando la minzione. I liquidi aiutano anche il corpo a produrre sangue che aiuta a pulire il corpo. L'articolo "Water, Water Everywhere — How Much Should You Drink?" sul sito dell'American Dietetic Association raccomanda almeno 8-10 tazze d'acqua al giorno. Tutti i programmi di trattamento droga riconoscono l'importanza dei liquidi nel recupero.
Un digiuno è un'altra opzione per pulire il corpo. L'articolo "Fasting for Detox" di Patricia Bragg su Pure Inside Out suggerisce limitarsi a digiuno di 1-3 giorni. Questa è la lunghezza ottimale per un digiuno non supervisionato. Se si vuole digiunare più a lungo, solo con supervisione medica.
Un digiuno è un ottimo modo per il corpo di purificarsi e guarire. L'assenza di cibo dà una pausa al sistema digerente. Mangiare, digerire e processare cibi richiede molta energia. Non mangiando, il corpo usa la sua energia per l'auto-pulizia. Alcune strutture mediche incorporano un digiuno nei programmi di riabilitazione per aiutare a liberarsi da droghe o alcol.
In alcune strutture, una sauna quotidiana è parte del programma. Freedom Drug Rehab dice che la sauna è buona per "promuovere la sudorazione per sudare fuori le tossine". Puoi usare una sauna in un club. Molti club offrono prove gratuite per qualche giorno o settimana. Un amico o parente con iscrizione può portarti come ospite.
L'esercizio è anche importante per la disintossicazione da droga. Freedom Drug Rehab scrive: "Il corpo non ha uso per queste tossine, quindi sono spesso immagazzinate nel grasso corporeo". L'esercizio brucia grassi e calorie. Qualsiasi attività fisica aiuta, ma corsa e jogging sono raccomandati da Freedom Drug Rehab.
Digiuno e depurazione