Gestire le Riaccensioni della Colite: Il Digiuno Può Aiutare?

La colite è un disturbo gastrointestinale (GI) che può causare malassorbimento del cibo, crampi, stitichezza e diarrea. Mentre le cause variano da predisposizione genetica a tossiemia sistemica, molti malati combattono il disturbo per tutta la vita. La colite richiede trattamento attraverso dieta e cambiamenti di stile di vita guidati da un medico; tuttavia, occasionali digiuni terapeutici con succhi possono aiutare a trattare riacutizzazioni e sintomi dolorosi.

Istruzioni

1. Pianifica un digiuno terapeutico con succhi di 21 giorni per trattare i sintomi della colite. Il ciclo consiste in 8 giorni con solo succhi freschi di frutta e verdura, 3 giorni per uscire gradualmente dal digiuno e 10 giorni mangiando almeno 75% cibi crudi.

2. Inizia con 8 giorni di digiuno con succhi, bevendo succo di frutta e verdura crude. Puoi spremere qualsiasi frutto o verdura commestibile cruda e consumare quanto succo serve per combattere fame e sete. Come regola generale, mescola i succhi con 1 parte acqua e 1 parte succo, usando acqua filtrata o in bottiglia se possibile. Frutta e verdura benefiche per la colite includono cavolo, carote, cetrioli, pomodori, barbabietole, zucchine, lattuga romana, sedano, mele, uva e meloni.

3. Preparati a passare un po' di tempo in più in bagno, poiché il digiuno con succhi aiuta a pulire i rifiuti dal tratto digestivo, aumentando sia minzione che defecazione. Dovresti bere almeno 4 bicchieri da 240 ml di succo fresco durante il giorno per 8 giorni interi. Non puoi esagerare con un digiuno con succhi, quindi quando hai fame o sete, bevi.

4. Esci dal digiuno gradualmente mangiando molto leggero per 3 giorni. Mangia solo frutta e verdura crude in questo periodo. Come regola, fai 6 piccoli pasti al giorno, mangiando solo metà di ciò che vorresti. Continua a bere succo fresco per combattere sete e fame.

5. Mantieni una dieta cruda per almeno 10 giorni dopo il digiuno. Puoi mangiare 3 pasti completi e spuntini, finché almeno il 75% di ogni pasto è fatto di frutta, verdura e noci crude. La parte cotta (25%) dovrebbe includere pasta e pane integrali, riso integrale, fagioli e verdure cotte. Evita di mangiare carne, non solo durante il digiuno, ma sempre, poiché la carne irrita i sintomi della colite.

6. Mangia normalmente una volta completato il ciclo di 21 giorni. Assicurati di includere molte proteine e grassi sani freschi nella dieta regolare come yogurt, latte di capra, noci e fagioli. Completa un digiuno con succhi di 21 giorni quando necessario per trattare i sintomi della colite.