Salute e malattia
Il sistema gastrointestinale produce normalmente circa 0,5-2 litri di gas al giorno, secondo l'American Gastroenterological Association. Deglutire grandi quantità d'aria, aumentata produzione di gas nel tratto gastrointestinale o sensibilità accentuata a quantità normali di gas possono causare dolore addominale. Diversi rimedi aiutano ad alleviare i dolori da gas; la scelta dipende dalla posizione e causa del gas.
Alzati in piedi se il dolore è sopra l'ombelico. L'aria intrappolata nello stomaco si sposta nell'area dove l'esofago entra quando sei in piedi, facilitando il rilascio tramite eruttazione. Metti le mani appena sotto la gabbia toracica sul lato sinistro e premi delicatamente sullo stomaco per aiutare a espellere il gas intrappolato.
Bevi una tazza di tè alla menta piperita se i dolori da gas persistono nella parte superiore dell'addome. La menta rilassa i muscoli dello stomaco e dell'esofago, facilitando l'eruttazione. In alternativa, prova qualche goccia di olio essenziale di menta in acqua tiepida. Succhiare caramelle alla menta generalmente non aiuta perché tenere la caramella in bocca aumenta la produzione di saliva, portando a deglutire più aria e potenziale peggioramento dei dolori.
Fai una passeggiata. Il movimento dei muscoli addominali camminando può aiutarti a espellere l'aria intrappolata nello stomaco. Se non vuoi uscire, fai qualche giro dentro casa.
Se altri rimedi falliscono, prendi un rimedio da banco con simeticone. Questo ingrediente unisce le minuscole bolle d'aria nello stomaco, creando una bolla più grande e facilmente espellibile. Prendi il prodotto come indicato. Se non hai eruttato spontaneamente entro 10-15 minuti, prova ad alzarti, camminare e applicare pressione delicata allo stomaco.
Se hai dolori da gas sotto l'ombelico, l'aria è intrappolata da qualche parte nei circa 8 metri di intestino. Espellere gas dall'intestino è solitamente più difficile che rilasciare aria dallo stomaco. Anche se sei a disagio, cerca di rilassarti.
Muoviti per aiutare il gas intrappolato a muoversi nell'intestino. Fai una passeggiata, se puoi farlo comodamente. Se il dolore è troppo intenso, sdraiati e cambia posizione ogni pochi minuti finché il gas non si sposta e il dolore diminuisce. Se il dolore ricompare, ripeti finché non trovi una posizione comoda.
I dolori da gas nell'addome inferiore indicano comunemente gas vicino alla fine dell'intestino crasso, che puoi potenzialmente espellere tramite il retto. Da posizione eretta, accovacciati lentamente e appoggia il petto sulle cosce. Ripeti questa manovra mentre cerchi di muovere l'aria intrappolata ed espellerla. In alternativa, sdraiati sulla schiena e porta le ginocchia al petto. Tieni le ginocchia in questa posizione con le braccia. Dondola lentamente da un lato all'altro per aiutare a muovere l'aria intrappolata nel retto.
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