Salute e malattia
Le persone scelgono di digiunare per un periodo di 24 ore come modo per detossificare il corpo e dare agli organi interni la possibilità di riposare. Il Master Cleanse è un noto digiuno liquido che molte persone giurano. In alternativa, puoi anche fare un digiuno a succhi con succhi di frutta e verdura appena estratti, tisane o brodo vegetale fatto in casa fresco. L'idea è consumare liquido che non è in scatola, congelato o processato: preparare succhi freschi supera bere succo d'arancia ricostituito, per esempio. Se hai problemi medici seri, ottieni prima il permesso dal tuo medico.
La ragione principale per cui le persone digiunano per un giorno è il recupero da abbuffate, mangiare qualcosa che non sta digerendo o ha creato intossicazione alimentare, o per dare il via a un regime dietetico. Digiuna solo se sai di essere abbastanza sano per farlo. Per esempio, se lavori un lavoro molto fisicamente o mentalmente impegnativo, considera di digiunare in un giorno libero. È spesso difficile digiunare, pulire e svolgere i normali doveri lavorativi. Il digiuno a succhi o usando il Master Cleanse rimuove i rifiuti immagazzinati nel tratto gastrointestinale, specialmente il colon. La maggior parte dei professionisti della salute dice che un movimento intestinale giornaliero è ideale, yet alcune persone riportano solo due o tre movimenti intestinali a settimana.
Digiunando, potresti ridurre la tua tendenza all'eccesso di cibo. Altri benefici includono digestione, assorbimento e mangiare porzioni più piccole di cibo con maggiore sazietà alimentare. Dopo il digiuno, alcune persone riportano di non mangiare tanto quanto facevano prima del digiuno e di avere una consapevolezza molto maggiore di ciò che stavano consumando.
Prima popolarizzato negli anni '70, il Master Cleanse è una limonata fatta da succo di limone, sciroppo d'acero, pepe di Cayenna e acqua distillata. Viene consumato al posto del cibo solido per diversi giorni. Il vecchio parametro di riferimento era cercare nessuna patina visibile sulla lingua. Questo è perché la lingua è vista come un indicatore di ciò che sta accadendo nello stomaco. Una patina bianca sulla lingua segnala stagnazione nella medicina tradizionale cinese (MTC). Una lingua chiara segnala un tratto GI chiaro. Per i principianti, seguire il Master Cleanse per il giorno può ancora fornire benefici. Bevi acqua semplice in aggiunta alla limonata durante il giorno per prevenire la disidratazione.
Se bere limonata per un giorno non è gradevole, spingi verdure e frutta fresche attraverso un estrattore invece. Elson Haas, MD, della Contea di Marin, California, ha guidato diversi gruppi di detossificazione a succhi per gli ultimi diversi anni. Autore di The New Detox Diet, il Dr. Haas raccomanda di usare prodotti biologici per non aggiungere tossine ai succhi.
Punta ad almeno quattro-sei bicchieri da otto once di succhi freschi al giorno. Bevi altri quattro-sei bicchieri da otto once d'acqua per rimanere idratato. Puoi anche consumare tisane appropriate per un giorno di digiuno come foglia di tarassaco, semi di finocchio, trifoglio rosso, yellow dock o bardana. Tutti questi assistono in digestione, detossificazione e pulizia del sangue. Segui le direzioni del produttore del tè poiché ogni tè ha diverse concentrazioni erboristiche.
Digiuno e depurazione