Come Calcolare il Tuo BMI: Guida Passo-Passo con Esempi

Passo 1: Convertire Peso in Chilogrammi

Se il peso è in libbre (lbs), moltiplicare per 0,4536 per ottenere chilogrammi.

Esempio: 150 lbs × 0,4536 = 68,04 kg.

Passo 2: Convertire Altezza in Metri

Se l'altezza è in piedi e pollici:

1. Convertire piedi in pollici: moltiplicare piedi per 12
2. Aggiungere i pollici rimanenti
3. Moltiplicare totale pollici per 0,0254 per ottenere metri

Esempio: 5 ft 9 in → (5 × 12) + 9 = 69 pollici → 69 × 0,0254 = 1,7526 m.

Passo 3: Calcolare BMI

Dividere il peso in chilogrammi per il quadrato dell'altezza in metri.

Esempio: 68,04 kg / (1,7526 m)² = 68,04 / 3,0716 ≈ 22,1.

Passo 4: Interpretare il Tuo BMI (Classificazione OMS)

• Sottopeso: BMI < 18,5
• Normopeso: BMI 18,5 – 24,9
• Sovrappeso: BMI 25 – 29,9
• Obesità: BMI ≥ 30

Nota: Il BMI è uno strumento di screening, non una misura diagnostica. Non distingue tra muscolo e grasso. Consultare un professionista sanitario per una valutazione completa.