Guida Calcolatore BMI: Come Funziona, Categorie Standard e Limiti Critici
Come Funziona un Calcolatore BMI
Formula: BMI = peso (kg) ÷ altezza (m)²
Imperiale: BMI = [peso (lbs) ÷ altezza² (in²)] × 703
Categorie Standard OMS (Adulti)
- Sottopeso: <18,5
- Normopeso: 18,5–24,9
- Sovrappeso: 25,0–29,9
- Obesità Classe I: 30,0–34,9
- Obesità Classe II: 35,0–39,9
- Obesità Classe III: ≥40,0
Limiti Critici (Perché BMI Non È Tutto)
- Non Distingue Muscolo vs Grasso: Atleta muscoloso e persona sedentaria possono avere BMI identici ma rischi salute molto diversi.
- Ignora Distribuzione Grasso: Grasso viscerale (addominale) è molto più dannoso metabolicamente di grasso sottocutaneo. BMI non lo coglie.
- Meno Accurato Per: Atleti (sovrastima adiposità), Anziani (sottostima per sarcopenia), Donne in gravidanza, Certi gruppi etnici (popolazioni asiatiche hanno rischio più alto a BMI più basso).
Best Practice
Usare BMI come punto di partenza. Combinare con:
- Circonferenza vita (uomini >102 cm / 40 in; donne >88 cm / 35 in = alto rischio)
- Percentuale grasso corporeo (DEXA, pesata idrostatica, BIA)
- Valutazione clinica completa (esami, storia, fisico)
Un calcolatore BMI dà un numero; un provider sanitario dà contesto.