Alcalinizzare il Corpo: Guida per Principianti per una Salute Migliore

Se scopri che il tuo livello energetico è basso e ti ammali spesso, forse è ora di guardare cosa mangi e il suo effetto sul tuo benessere. Forse è ora per te di alcalinizzare il tuo sistema. L'alcalinizzazione è il processo di modificare la tua alimentazione per aumentare l'equilibrio del pH del tuo corpo. Più il tuo pH è vicino a 7,0, meglio ti sentirai. Ecco come alcalinizzare.

Cose che ti Serviranno

• Striscia reattiva pH

Istruzioni

1. Testa il livello di pH del tuo corpo per determinare se hai bisogno di alcalinizzare il tuo sistema. Leggi le istruzioni sulla carta reattiva pH per imparare come testare il tuo livello di pH.

2. Scrivi il tuo livello di pH. Se il tuo livello è sotto 7,0, allora dovresti alcalinizzare il tuo sistema.

3. Scopri quali alimenti promuovono il pH corretto. Usando il tuo motore di ricerca preferito, cerca "tabella alimenti alcalinizzanti". Troverai molti siti web che offrono informazioni dettagliate e grafici su alimenti che aiutano ad alcalinizzare il tuo sistema. Allo stesso modo, evita quegli alimenti che promuovono un sistema acido. Idealmente mira a mangiare l'80% di alimenti alcalinizzanti e il 20% di alimenti acidificanti.

4. Riduci lo stress. Gli stress quotidiani promuovono una reazione acida nel tuo corpo. Cose come meditazione, preghiera, yoga ed esercizio aiutano a ridurre lo stress e quindi ridurre le reazioni acide.

5. Dormi a sufficienza.