Prevenire i Calcoli Renali: Strategie Alimentari e Consigli
I calcoli renali, nella migliore delle ipotesi, sono fastidiosi; nella peggiore, portano a insufficienza renale. Curarli non è troppo difficile, ma puoi prevenirli del tutto. Mangiare i cibi giusti nelle giuste quantità aiuta a prevenirli, evitando anche alte spese ospedaliere.
6 strategie di prevenzione
- Integratore di fibre. Diete ricche di fibre insolubili prevengono i calcoli: l'intestino assorbe meno calcio ed elimina il calcio in eccesso con le feci invece che nelle vie urinarie.
- Cibi con calcio. Tengono gli ossalati fuori dai reni facendoli "lavorare" invece di essere scartati come rifiuti.
- Pesce d'acqua fredda. Salmone, sgombro, aringa, sardine 2 volte a settimana possono prevenire i calcoli.
- Cibi ricchi di potassio (banane). Il potassio lega il calcio nelle urine impedendo la formazione dei calcoli.
- Pasto equilibrato. Piccola porzione di carne, grandi porzioni di verdure, frutta e cereali. Dieta sana ricca di questi alimenti è la miglior prevenzione.
- Bevi molta acqua. Medici consigliano 240-300ml all'ora durante la veglia.