Salute e malattia
Ci sono state molte teorie su causa e trattamento della sindrome da fatica cronica. Una teoria popolare è che la fatica cronica sia causata da lieviti e una dieta anti-lievito dovrebbe essere seguita per il trattamento. Il Centro Controllo Malattie valutò la ricerca e afferma che c'è poca evidenza a supporto della teoria dei lieviti. La teoria della carenza vitaminica e bassi ormoni, ricercata dal Dr. Teitelbaum, ha però mostrato qualche credibilità. La teoria suggerisce che una dieta bilanciata e nutriente può aiutare a trattare la condizione. Anche se non c'è attualmente un trattamento ampiamente concordato in campo medico per la sindrome da fatica cronica, una dieta bilanciata ha funzionato per alcune persone. Leggi i seguenti suggerimenti dietetici che possono essere usati per aumentare salute ed energia. Potrebbe darti la spinta che ti serve.
Prendi un integratore multivitaminico/minerale bilanciato, integratore spirulina, omega 3 e omega 6 e olio di semi di lino ogni giorno. Prendi i dosaggi raccomandati sulle confezioni. Il multivitaminico aiuterà il corpo a ottenere tutte le vitamine che servono. La spirulina aiuta il corpo a pulire e detossinare. Omega 3, omega 6 e olio di lino forniscono acidi grassi essenziali benefici per funzione cerebrale e organi.
Elimina tutti i cibi processati dalla dieta. I cibi processati riempiono il corpo di calorie vuote che forniscono poco o nessun valore nutrizionale. In più, contengono conservanti cattivi per la salute.
Bevi molta acqua in bottiglia o filtrata ogni giorno. L'acqua di qualità è essenziale per la salute. L'acqua aiuta il corpo a pulire e detossinare e mantiene il corpo idratato per salute ottimale.
Mangia molta frutta e verdura fresca ogni giorno. Mangia frutta e verdura certificate biologiche quando possibile per minimizzare esposizione pesticidi. Frutta e verdura forniscono buona fonte di vitamine e antiossidanti nella dieta. Cerca di mangiare varietà di frutta e verdura, invece delle stesse ogni giorno. Mangiare frutta e verdura diverse espande la varietà di nutrienti nella dieta.
Includi noci crude non salate nella dieta. Le noci sono eccellente fonte di proteine. Le noci hanno anche grassi buoni essenziali per funzione cerebrale e organi.
Mangia riso integrale chicco intero e farina d'avena integrale. I cereali integrali sono nutrienti e hanno fibre che aiutano il sistema digerente a eliminare scorie e tossine.
Diventa vegetariano se possibile. La carne può essere dura sul sistema digerente e può avere molte tossine. I requisiti proteici possono essere soddisfatti mangiando noci e tofu. Un vantaggio aggiunto della soia è che è una fonte naturale di estrogeni. Mangia solo tofu e prodotti soia biologici. Quelli non biologici spesso contengono molto residuo pesticidi.
Bevi un piccolo shot di succo di erba di grano ogni giorno. Il succo di erba di grano è nutriente e pulisce il corpo. Il gusto è forte. Un chaser di succo laverà il sapore dalla bocca. Il succo di erba di grano si compra nei juice bar e negozi alimenti naturali.
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