Pulizia naturale del colon: alimenti per la salute digestiva

Ti senti stitico o un po' pigro ultimamente? Aggiungere alcuni alimenti per pulire il colon potrebbe farti sentire meglio. Sapere cosa mangiare e perché aiuta a fare scelte migliori per un colon più sano.

Riso integrale

Eccellente fonte di fibre insolubili, che aggiungono volume alle feci e aiutano a far transitare il cibo digerito nel colon.

Succo di prugne

La nonna aveva ragione a bere succo di prugne. Contiene fibre solubili, che agiscono come lubrificante per far transitare tutto velocemente nel colon.

Semi di lino

Contengono fibre solubili e sono ottima fonte di fitonutrienti per la salute del colon. Secondo Dr. Bill Sears (askdrsears.com), possono aiutare a prevenire il cancro al colon.

Acqua

Acqua pulita e fresca è importante per pulire il colon. Senza, la funzione rallenta e puoi diventare stitico. Sia fibre solubili che insolubili hanno bisogno d'acqua per pulire bene il colon.

Frutta e verdura fresche

Un'ampia varietà aiuta a mantenere il colon pulito. Mele, broccoli, bacche, spinaci sono ottime scelte.